Сексуальне життя

 
 

Навіщо потрібне тренування інтимних м'язів

Щоб зберегти жіноче здоров'я, продовжити молодість, мати гармонійне сексуальне життя. Аргументів вистачає?

Усі ми розуміємо: щоб мати красиву фігуру - треба займатися спортом; щоб особа залишалася молодою і свіжою - треба за ним залицятися; щоб волосся і нігті були здоровим - треба постійно стежити за їх станом. Але чомусь більшість з нас забуває про інтимні м'язи, хоча від їх стану залежить жіноче здоров'я і сексуальна привабливість, яка багато в чому забезпечує успіх у протилежної статі.

Чинник "здоров'я"

Рідкісна жінка не стикалася з проблемами сечостатевої сфери, адже попередити багато з них можна і треба самостійно, тим самим заощадивши час, нерви і гроші, бігаючи по докторах і аптеках. Ще в середині ХХ століття американський гінеколог Арнольд Кегель розробив систему вправ, що дозволяють свідомо управляти м'язами промежини ті самими інтимними м'язами. Ці вправи були рекомендовані жінкам, у яких після пологів з'явилися проблеми з мимовільним сечовипусканням.

Окрім вирішення вищезазначеної проблеми при зміцненні м'язів покращується кровопостачання статевих органів - це і є та сама профілактика жіночих захворювань. Значно покращується гормональний фон, нормалізується баланс мікрофлори, зміцнюється місцевий імунітет.

Хороший тонус вагінальних м'язів значно полегшує пологи, знижуючи больові відчуття, крім того майбутні матусі, що володіють цією наукою уміють управляти своїм тілом в критичній ситуації а пологи навіть найблагополучніші інакше не назвеш і адекватно реагують на вказівки доктора. Тим самим вони не лише допомагають собі, але і знижують риски травматизму малюка в процесі його появи на світ.

Яку жінку не турбує проблема целюліту? Правильно, рідкісну. В процесі тренувань інтимних м'язів зміцнюються також м'язи сідниць, стегон і живота. Ефективний кровообіг в області малого тазу - це не лише профілактика жіночих захворювань, але і поліпшення живлення шкіри природним чином. Висновок - тургор шкіри довше залишається в тонусі.

Вумбилдинг

Регулярно застосовуючи методику Кегеля, жінки помітили, що зміцнення інтимних м'язів не лише вирішує цю проблему, але і збільшує сексуальну чутливість. Само собою, що таке відкриття сприяло популяризації методики і її подальшому розвитку. На сьогодні заслуговує на увагу практика зміцнення інтимних м'язів, звана вумбилдинг. Її автор Леонід Муранивский пішов далі і запропонував систему, що дозволяє розвивати увесь вагінальний канал, включаючи м'язи і зв'язки, підтримувальні матку. Відмітимо, що вправи Кегеля спрямовані на тренування нижнього вагінального каналу.

Можна сказати, що вумбилдинг "В" - вагінальні, "У" - керовані, "М" - м'язи, "билдинг" - розвиток - цей свого роду шейпінг або комплекс фізичних вправ, вправ органів дихання, а також спеціальних асан з йоги, спрямованих на розвиток інтимних м'язів. Сьогодні ця гімнастика стає усе більш популярною, адже жінка завжди хотіла бути не лише здоровою, але і сексуально привабливою.

Чинник "сексуальність"

Усі хочуть бути улюбленими, бажаними, сексуально привабливими і практично усі хворобливо переносять зради партнера, якщо це відбувається. Але давайте дивитися правді в очі - далеко не кожна жінка отримує задоволення від сексуальної близькості і не потрібно думати, що уміло як здається самій жінці імітований оргазм може кого-небудь обдурити. Хіба що саму жінку до певного часу. А потім розчарування і питання : "і чого йому не вистачало"?, "що їм треба цим мужикам"?

У пошуках відповідей на ці вічні питання не поспішаєте з візитом до психоаналітика або навіть сексолога. Передусім, проаналізуйте свій стан, свою поведінку під час сексу, прислухайтеся до своїх відчуттів. Можливо, проблема у вас? Жодна навіть сама хитромудра поза їх Кама Сутри не уразить вашого чоловіка так, як ваше уміння і здатність отримувати щиру насолоду від сексуальних стосунків.

Саме цьому за великим рахунком і учить наука управління інтимними м'язами : жінка не просто вчиться управляти своїм тілом, вона стає його дійсною хазяйкою, стає упевненіше і сильніше. І, відповідно, притягательней і желанней для протилежної статі. Цього стану не можна добитися ні супер міні, ні глибоким декольте, ні найумілішим фліртом.

Розмір піхви і інтимне життя

Дізнайтеся більше про розміри піхви, і як це впливає на секс.

Особливості техніки і психологія

Можна багато прочитати про особливості техніку, про конкретні вправи і навіть, вирішивши займатися зміцненням інтимних м'язів, можна звернутися до інструктора і купити спеціальні тренажери.

Але раніше розберіться в собі: чого ви самі хочете? Налаштовуйтеся на поліпшення здоров'я, на підвищення привабливості, на сексуальне розкріпачення, можливо, ви навіть відчуєте себе справжньою гейшею: спритною, умілою, спокусливою. Але не забувайте про свого партнера! Якщо він помітить якісь зміни у вас або у ваших сексуальних стосунках делікатно і вчасно поясните йому, що саме ви практикуєте і навіщо це треба.

Швидше за все, чоловік з позитивним інтересом віднесеться до ваших експериментів і стане їх активним учасником, що не лише різноманітить сексуальну сферу, але і зміцнить стосунки в цілому.

Ганна Орел